Lucru de acasă mama cu copilul mic


Când mama este la zero.

Epuizare emoțională la mama Data scrierii: Ceva trebuie făcut și rezolvat. Îți voi împărtăși câteva sfaturi despre cum să lupți Burnout-ul sau burnout-ul este epuizarea forței noastre fizice și mentale din cauza tensiunii nervoase prelungite. Această afecțiune apare de obicei la cei care muncesc prea mult.

Adesea li se întâmplă mamelor aflate în concediu de maternitate să aibă grijă de un copil. Până la urmă, dacă judecăm în postura de mamă, trebuie să muncim toate 24 de ore pe zi. Dar odihna și alimentația normală, stabilă sunt sacrificate pentru confortul celui mai capricios și totuși iubit al bebelușului nostru.

lucru de acasă mama cu copilul mic

Cum să te protejezi de o astfel de ardere a puterii fizice și mentale? Entuziasm copleșitor Lucru de acasă mama cu copilul mic început, apariția unui bărbat minuscul în investiții în emiterea cripto ne inspiră pe noi, mămicilor.

Vrem să facem absolut totul singuri și să nu fim despărțiți de bebeluș nici măcar un minut.

Cum construiește echilibrul muncă – familie o mamă care lucrează de acasă - Revista Cariere

Totul e bine, dar am uitat complet de noi înșine Acestea sunt toate gustările noastre pe fugă sau voi lua o gustare mai târziu, dar voi alerga la toaletă când copilul adoarme și nu am încă e timpul să dormi. Această tăgăduire de sine poate dura câteva luni. Dar totusi, resursele noastre materne nu sunt nelimitate!? Chiar în acest moment, toată lumea de acasă, adică ceilalți membri ai familiei, se obișnuiește cu faptul că mama se poate descurca singură. Se întâmplă în unele familii și așa încât dacă vrei să dai copilul uneia dintre rude să stea o vreme cu el, în timp ce ești ocupat cu ceva sau doar vrei să te relaxezi puțin, ei refuză cu teamă.

Încercările eșuate de a ne asigura odihnă ne obligă să ne strângem și să continuăm viața în același ritm frenetic.

Apoi au venit recomandările de-a ține copiii departe de bunici, pentru că vârstnicii sunt cei mai vulnerabili la virus.

Resursele noastre interne nu au timp să-și revină și aici începe procesul de epuizare emoțională. Cum să te ajuți și să te protejezi de epuizarea emoțională și fizică?

Când mama este la zero. Epuizare emoțională la mama

Totul este simplu aici. Nu ar trebui să așteptați oboseala severă pentru a vă permite să luați o pauză de la grijile legate de copil. Cel puțin 2 ore pe zi, care te-au eliberat de responsabilitățile părintești, pur și simplu ai nevoie! Desigur, în primele săptămâni după nașterea unui copil, chiar și gătitul și curățarea pot ajuta la relaxare, dar după câteva luni, astfel de teme de rutină și monotone nu oferă deloc odihnă.

Trebuie să vă odihniți nu pentru a găti supe, borș, ci la întâlniri cu prietenii sau cel puțin lucru de acasă mama cu copilul mic ce ați citit o carte interesantă. De asemenea, lipsa activității fizice crește riscul epuizării noastre nervoase.

Lucrează de acasă făcând ce știi mai bine!

Unde să tranzacționați pentru bitcoin resurselor interne La început, simptomele arderii forțelor noastre emoționale și fizice sunt cu greu vizibile, dar din cauza oboselii acumulate în fiecare zi, devenim mai distrași, neatenți, uituși și neconcentrați. Această epuizare a sistemului nervos ne afectează și memoria.

Datorită arderii în creștere, noi, fără să ne dăm seama, economisim tandrețe. Dacă mai devreme ne-am întâlnit cu soțul de la serviciu cu sărutări și îmbrățișări, acum nici măcar nu ieșim doar să-l întâlnim pe hol.

O astfel de lipsă de resurse interne ne poate provoca izolarea. Vom începe să ne ferim să socializăm cu prietenii sau rudele.

Cum să-ți trezești emoțiile? Dacă simți că din cauza oboselii acumulate te-ai răcorit la bucuriile maternității? Este timpul să-ți dai un shake bun!

  1. Stau acasă cu copilul meu și câștig bani.
  2. De fapt, dacă vrei să faci lucrurile bine, va trebui să te ridici mult mai devreme decât oricine altcineva care lucrează la birouri.
  3. Primele luni cu copilul mic acasă sunt dure, somnul vine în porții mici, oboseala domnește peste casa în care mereu e ceva de făcut.
  4. Este bitcoin o investiție periculoasă
  5. Explicația de tranzacționare cfd
  6. Română 19 Iunie Pentru noi toți, pandemia de coronavirus este o situație fără precedent,întreaga lume își dorește întoarcerea la vremurile de normalitate și rutină.
  7. Sfaturi pentru o viața mai ușoară a părinților de bebeluși | Philips
  8. Geo Mihalcea Lucrează de acasă și vei avea mai mult timp pentru copilul tău!

Găsește-ți un nou hobby. Încercați să găsiți intervale mici de timp în timpul zilei pentru noul dvs. Ai găsit timp? Asta e minunat! Tot felul de cursuri, antrenamente, citirea oricărei literaturi vor elimina disconfortul psihologic. Să urmărim noi obiective și perspective!

Crede-mă, acesta este cel mai bun remediu pentru senzația de a marca timpul, care ne atacă pe mulți dintre noi în concediu de maternitate. Iritabilitate eternă Dacă restul de la îndatoririle părintești nu a fost prea lung, atunci în acest caz, orice fleac începe să ne enerveze, ceea ce devine instantaneu un motiv pentru o ceartă cu rudele.

Fii mamă full time și lucrează de acasă!

Încercați să aranjați zilele de post cât mai des posibil. Cele mai bune opțiuni ar fi vizitarea unui salon de înfrumusețare, cumpărăturile sau mersul la cinema. Renunta la obiceiul de a face mai multe lucruri in acelasi timp. Dacă încerci, în timp ce mergi cu un bebeluș, să cumperi mai multă mâncare sau să gătești mâncare în timp ce legăni un copil, atunci o suprasolicitare a sistemului nervos este inevitabil.

Acum câteva săptămâni eram în mijlocul patului cu laptopul, reportofonul, telefonul și carnețelul, când fiica mea a venit la mine și mi-a spus să vin să ne jucăm.

Din plin Rezultatul suprasolicitarii nervoase devine adesea probleme psihosomatice: neurodermatita, tahicardie, cresteri de presiune, indigestie. De asemenea, din cauza epuizării nervoase, dorința sexuală dispare. Sistem nervos ars și cum să-l ajuți să se recupereze? Dacă o astfel de epuizare emoțională te-a dus la depresie și probleme psihologice, atunci în acest caz va trebui să apelezi la ajutor medical.

Doar nu vă automedicați. Aveți grijă de copiii voștri! Ieri ai fost atât de veselă și veselă, astăzi, stând în concediu de maternitate pentru a îngriji un copil, te simți copleșită și nefericită? Acest lucru ar trebui cu siguranță corectat și nu rulat, permițând depresiei să vă comandă.

lucru de acasă mama cu copilul mic

Cum să o facă? Situațiile descriptive specifice vă vor ajuta să vă găsiți calea de ieșire.

Să jonglezi cu toate informațiile primite și, mai ales, să le selectezi pe cele corecte și potrivite familiei tale, este o adevărată provocare. La fel, uneori poate fi extrem de greu să ignori recomandările aberante fără să-i jignești pe cei de la care vin și să acționezi conform recomandărilor specialiștilor.

Probabil ați auzit termenul de burnout. Aceasta înseamnă că aprovizionarea internă de energie și putere la o persoană se epuizează în timp dacă nu este completată. Motivul pentru aceasta poate fi inclusiv tensiunea nervoasă. Dacă vorbim despre mama aflată în concediu de maternitate, atunci cauzele epuizării vor fi lipsa somnului, malnutriția, teama pentru copil. Aici ele pot provoca foarte bine o astfel de epuizare. De acord că nimeni nu te va îndepărta din postul de mamă, ceea ce înseamnă că acum lucrezi 24 de ore și ai cel mai pretențios șef - copilul tău.

lucru de acasă mama cu copilul mic

Fii sincer, amâni să mănânci pentru a-ți mulțumi copilul? Visezi și la odihnă și la 15 minute în plus în baie? Ești mereu în gardă și gata să acționezi? Rețineți că în acest ritm vă îndreptați cu încredere către procesul de burnout. O stare de iritabilitate cronică Dacă nu ai ocazia să treci uneori de la îndatoririle tale imediate de îngrijire a unui copil, treburile casnice - într-un cuvânt, nu ai asistenți, atunci după un timp începi să înțelegi că vei fierbe puțin mai mult și explodează.

lucru de acasă mama cu copilul mic

Sunteți enervat de tot ce se întâmplă în jur: orice conduită greșită a unui copil, neatenția unui soț poate servi drept motiv pentru o ceartă. Țipi, te jignești și apoi plângi pentru că înțelegi că te înșeli, îți ceri scuze celor dragi pentru defecțiune.

Dar trece puțin timp și poate apărea din nou o ceartă Este doar un fel de cerc vicios. Dar, din fericire, este foarte posibil să-l spargi! Pentru a nu face crize de furie greșit înțelese, acceptă mai întâi faptul că nu ești infinit și trebuie să te odihnești. Și pentru asta trebuie să înveți să-ți aloci timp personal. Mersul la salon pentru o tunsoare, vopsire, manichiură, masaj și alte bucurii feminine este o oportunitate grozavă de a te răsfăța și de a ieși la oameni, de a schimba situația.

Poate că va fi doar o întâlnire cu un prieten într-o cafenea sau să cumperi ceva pentru tine. Nu contează ce faci - principalul lucru este să o faci pentru tine! Și apoi, când vă odihniți puțin, gândiți-vă dacă vă planificați corect ziua și vă întrebați multă muncă? Poate că este timpul să nu te grăbești? Crede-mă, făcând mai multe lucruri în același timp, nu economisești timp, doar te epuizezi irațional!

lucru de acasă mama cu copilul mic

Acordați atenție la asta, vă rog. Mama este într-o stare de deficiență a rezervei interne de forțe Va fi vorba despre insuficiența resurselor tale interne, datorită cărora te bucuri în fiecare zi, îi încarci pe cei din jurul tău cu entuziasm, bună dispoziție și ai grijă de bebeluș cu plăcere.

lucru de acasă mama cu copilul mic

Oricât de calm ar fi copilul, dar el crește și necesită atenție: mai întâi sunt dinții, burtica, apoi târârile, primii pași și așa mai departe.